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주간 식단표
구분
일 (06/14)
06월 14일 (일요일)
월 (06/15)
06월 15일 (월요일)
화 (06/16)
06월 16일 (화요일)
수 (06/17)
06월 17일 (수요일)
목 (06/18)
06월 18일 (목요일)
금 (06/19)
06월 19일 (금요일)
토 (06/20)
06월 20일 (토요일)
아침
백미밥,
누룽지탕,
가자미구이,
다진소고기가지볶음,
시금치나물,
배추김치
아침식사
597kcal
백미밥,
소고기무국,
치즈달걀말이,
잔멸치볶음,
비름나물무침,
배추김치
아침식사
682kcal
백미밥,
유부미소된장국,
오징어굴소스볶음,
느타리버섯볶음,
근대나물,
깍두기
아침식사
466kcal
백미밥,
시래기된장국,
마파두부,
마늘종볶음,
곤드레나물,
배추김치
아침식사
653kcal
백미밥,
사골파국,
임연수구이,
연근조림,
브로콜리참깨부침,
배추김치
아침식사
519kcal
백미밥,
북엇국,
소고기장조림,
팽이버섯볶음,
취나물무침,
배추김치
아침식사
606kcal
백미밥,
다시마양파국,
새우살청경채볶음,
어묵곤약조림,
참나물무침,
배추김치
아침식사
478kcal
점심
흑미밥1/2,
잔치국수,
돼지고기채소볶음,
꽃맛살샐러드,
아삭이고추무침,
깍두기
점심식사
606kcal
현미밥,
아욱된장국,
돈육양파볶음,
상추*쌈장,
숙주나물,
배추김치
점심식사
562kcal
차조밥,
콩가루얼갈이죽,
돈육카레소스,
치킨너겟*머스타드,
토마토양상추샐러드,
깍두기
점심식사
692kcal
수수밥,
감자양팟국,
닭볶음탕,
애호박볶음,
치커리유자청무침,
깍두기
점심식사
540kcal
보리밥,
시금치된장국,
소고기양배추볶음,
새송이버섯조림,
청경채겉절이,
깍두기
점심식사
553kcal
흑미밥,
들기름미역국,
돈육찹스테이크,
탕평채,
시래기나물,
배추김치
점심식사
551kcal
현미밥,
청국장찌개,
오리주물럭,
가지나물,
부추양파무침,
배추김치
점심식사
576kcal
저녁
수수밥,
콩비지국,
훈제오리*머스타드,
감자조림,
열무나물무침,
깍두기
저녁식사
536kcal
보리밥,
참치김치찌개,
너비아니구이,
우엉채조림,
참나물겉절이,
깍두기
저녁식사
613kcal
흑미밥,
육개장,
삼치구이,
도토리묵무침,
무생채,
배추김치
저녁식사
664kcal
현미밥,
달걀팟국,
돼지갈비찜,
가지볶음,
양념깻잎지,
배추김치
저녁식사
663kcal
차조밥,
우거지국,
단호박해물찜,
어묵볶음,
고구마순나물,
배추김치
저녁식사
520kcal
수수밥,
아욱된장국,
가자미구이,
채소달걀찜,
열무나물무침,
배추김치
저녁식사
563kcal
보리밥,
만둣국,
돼지고기맥적구이,
미역줄기볶음,
들깨무나물,
배추김치
저녁식사
728kcal
오후간식
두유미숫가루
오후간식
단팥빵,
녹차
오후간식
물만두,
보리차
오후간식
찐고구마,
무가당두유
오후간식
카스텔라,
우유
오후간식
프렌치토스트
오후간식
미나약과,
둥글레차
오후간식
기능별
식이
식이
소고기가지죽,
단팥죽,
콩비지감자죽
소고기무죽,
달걀양파죽,
참치김치죽
오징어근대죽,
콩가루당근죽,
소고기무죽
두부시래기죽,
닭살감자죽,
달걀가지죽
흰살생선브로콜리죽,
소고기양배추죽,
단호박죽
소고기버섯죽,
들기름미역죽,
달걀아욱죽
새우살청경채죽,
오리부추죽,
콩가루채소죽
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