백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (12/15)
12월 15일 (일요일)
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
아침
백미밥,
누룽지탕,
참치달걀찜,
오징어젓갈,
부추나물,
배추김치
아침식사
588kcal
백미밥,
새우살맑은국,
닭살피망볶음,
오이나물,
과일샐러드,
배추김치
아침식사
666kcal
백미밥,
버섯된장국,
두부조림,
호박나물,
도라지나물,
배추김치
아침식사
584kcal
백미밥,
실파된장국,
돈사태찜,
어묵채볶음,
얼갈이나물,
배추김치
아침식사
650kcal
백미밥,
콩나물국,
닭살깻잎볶음,
표고버섯나물,
김구이/양념장,
배추김치
아침식사
537kcal
백미밥,
맑은배추국,
떡갈비구이,
시래기지짐,
도토리묵무침,
배추김치
아침식사
661kcal
백미밥,
달걀파국,
새우살양파볶음,
무나물,
양배추들깨나물,
배추김치
아침식사
533kcal
점심
현미밥,
유부우동,
우사태고구마찜,
콩나물무침,
쑥갓나물,
배추김치
점심식사
702kcal
차조밥,
된장찌개,
삼겹살구이,
시래기나물,
상추/쌈장,
배추김치
점심식사
666kcal
수수밥,
소고기미역국,
간장제육볶음,
숙주나물,
청경채나물,
배추김치
점심식사
633kcal
보리밥,
콩비지찌개,
김달걀말이,
가지찜,
양배추나물,
배추김치
점심식사
571kcal
흑미밥,
설렁탕/소면,
동태전,
건취나물무침,
무생채,
배추김치
점심식사
655kcal
현미밥,
청국장찌개,
소고기브로콜리볶음,
시금치나물,
건파래무침,
배추김치
점심식사
712kcal
차조밥,
닭곰탕,
갈치구이,
감자채볶음,
부추나물,
배추김치
점심식사
617kcal
저녁
보리밥,
늙은호박된장국,
코다리찜,
가지나물,
건파래무침,
배추김치
저녁식사
531kcal
흑미밥,
들깨뭇국,
삼치엿장조림,
맛살양파볶음,
고사리나물,
배추김치
저녁식사
706kcal
현미밥,
다시마맑은국,
너비아니구이,
시금치나물,
간장깻잎지,
배추김치
저녁식사
548kcal
차조밥,
감자국,
소고기채볶음,
세발나물,
꽃맛살샐러드,
배추김치
저녁식사
615kcal
수수밥,
두부된장국,
돈육김치찜,
오이나물,
쑥갓나물,
배추김치
저녁식사
599kcal
보리밥,
어묵국,
메밀전병,
호박나물,
실곤약채소무침,
배추김치
저녁식사
614kcal
흑미밥,
건새우된장찌개,
모둠장조림,
새송이버섯볶음,
무른병아리콩자반,
배추김치
저녁식사
615kcal
오후간식
연양갱
오후간식
배
오후간식
액상요구르트
오후간식
소보로빵,
보리차
오후간식
귤
오후간식
보리차,
삶은달걀
오후간식
단팥죽 1/2
오후간식
기능별
식이
식이
부추죽,
채소죽,
호박죽
새우살죽,
시래기죽,
들깨무죽
버섯죽,
미역죽,
시금치죽
얼갈이죽,
달걀죽,
감자죽
닭죽,
동태살죽,
두부죽
배추죽,
브로콜리죽,
호박죽
양배추죽,
부추죽,
콩가루죽
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