백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (10/06)
10월 06일 (일요일)
월 (10/07)
10월 07일 (월요일)
화 (10/08)
10월 08일 (화요일)
수 (10/09)
10월 09일 (수요일)
목 (10/10)
10월 10일 (목요일)
금 (10/11)
10월 11일 (금요일)
토 (10/12)
10월 12일 (토요일)
아침
백미밥,
누룽지탕,
다진소고기무조림,
조개젓갈,
호박나물,
배추김치
아침식사
548kcal
백미밥,
유부된장국,
채소달걀말이,
맛살볶음,
치커리겉절이,
배추김치
아침식사
670kcal
백미밥,
두부탕국,
고등어구이,
오이양파무침,
무른병아리콩자반,
배추김치
아침식사
698kcal
백미밥,
맑은배추국,
다진돼지고기가지볶음,
얼갈이나물,
실곤약채소무침,
배추김치
아침식사
489kcal
백미밥,
건새우버섯국,
소고기숙주볶음,
시래기들깨나물,
청경채나물,
배추김치
아침식사
518kcal
백미밥,
다시마무챗국,
모둠장조림,
애호박새우젓볶음,
동부묵무침,
배추김치
아침식사
565kcal
백미밥,
홍합살맑은국,
참치김치볶음,
무나물,
얼갈이된장나물,
배추김치
아침식사
573kcal
점심
현미밥,
동태살찌개,
너비아니구이,
가지무침,
청경채나물,
배추김치
점심식사
608kcal
차조밥,
설렁탕/소면,
닭안심마늘볶음,
새송이버섯조림,
쑥갓나물,
배추김치
점심식사
650kcal
수수밥,
소고기미역국,
메밀전병,
감자조림,
양배추나물,
배추김치
점심식사
622kcal
보리밥,
차돌박이된장국,
메추리알장조림,
콩나물무침,
꽈리고추양념찜,
배추김치
점심식사
596kcal
흑미밥,
돈육김치찌개,
감자채전,
김구이,
근대나물무침,
배추김치
점심식사
552kcal
현미밥,
된장찌개,
돼지목살구이,
양배추찜/쌈장,
부추무침,
배추김치,
점심식사
595kcal
차조밥,
매콤콩나물국,
소불고기,
팽이버섯나물,
참나물무침,
배추김치
점심식사
556kcal
저녁
보리밥,
다시마양파국,
우불당면볶음,
얼갈이고추장나물,
부추나물,
배추김치
저녁식사
535kcal
흑미밥,
도토리묵국,
새우살굴소스볶음,
숙주나물무침,
브로콜리초장무침,
배추김치
저녁식사
560kcal
현미밥,
시래기된장국,
돈사태단호박조림,
무나물,
부추겉절이,
배추김치
저녁식사
504kcal
차조밥,
홍합탕,
미트볼조림,
참나물무침,
꽃맛살샐러드,
배추김치
저녁식사
653kcal
수수밥,
어묵국,
두부구이/양념장,
고춧잎된장무침,
도라지나물,
배추김치
저녁식사
585kcal
보리밥,
오징어맑은국,
닭살간장조림,
오이나물,
간장깻잎지,
배추김치
저녁식사
554kcal
흑미밥,
사골파국,
코다리찜,
맛살볶음,
가지나물,
배추김치
저녁식사
521kcal
오후간식
연양갱
오후간식
토마토
오후간식
보리차,
찐고구마
오후간식
식혜
오후간식
흑임자죽 1/2
오후간식
키위
오후간식
보리차,
롤케이크
오후간식
기능별
식이
식이
소고기죽,
동태살죽,
얼갈이죽
채소죽,
버섯죽,
새우살죽
팥죽,
미역죽,
무죽
배추죽,
소고기죽,
참나물죽
들깨죽,
감자죽,
두부죽
호박죽,
양배추죽,
영양닭죽
참치죽,
소고기버섯죽,
게맛살죽
출력