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주간 식단표
구분
일 (09/14)
09월 14일 (일요일)
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
아침
백미밥,
누룽지탕,
다진돼지고기무조림,
오이나물,
조개젓갈,
배추김치
아침식사
533kcal
백미밥,
양배추된장국,
삼치엿장조림,
고구마순나물,
동부묵무침,
배추김치
아침식사
564kcal
백미밥,
황태뭇국,
채소달걀말이,
고사리나물,
가지나물,
배추김치
아침식사
605kcal
백미밥,
맑은배추국,
닭안심마늘볶음,
볼어묵조림,
깻순나물,
배추김치
아침식사
620kcal
백미밥,
새우살미역국,
깐풍두부,
치커리겉절이,
김구이*양념장,
배추김치
아침식사
555kcal
백미밥,
시래기된장국,
비엔나채소볶음,
참나물무침,
팽이버섯나물,
배추김치
아침식사
620kcal
백미밥,
조갯살부추국,
채소달걀찜,
콩나물무침,
양배추나물,
배추김치
아침식사
536kcal
점심
차조밥,
청경채된장국,
소고기채채소볶음,
무른병아리콩자반,
고춧잎나물,
배추김치
점심식사
609kcal
수수밥,
소고기뭇국,
닭갈비구이,
호박나물,
부추양파무침,
배추김치
점심식사
636kcal
보리밥,
김치콩비지국,
너비아니조림,
느타리버섯당근볶음,
취나물무침,
배추김치
점심식사
646kcal
흑미밥,
돈육고추장찌개,
오징어해물파전,
꽈리고추양념찜,
시금치나물,
배추김치
점심식사
675kcal
현미밥,
감자된장국,
소고기피망볶음,
들깨무나물,
브로콜리맛살볶음,
배추김치
점심식사
626kcal
차조밥1/2,
잔치국수,
달걀장조림,
아욱나물무침,
호박나물,
배추김치
점심식사
616kcal
수수밥,
쑥갓미소된장국,
제육볶음,
간장깻잎지,
가지나물,
배추김치
점심식사
610kcal
저녁
흑미밥,
맑은김칫국,
달걀찜,
맛살볶음,
감자조림,
배추김치
저녁식사
551kcal
현미밥,
사골팟국,
돈육완자전,
시래기지짐,
양념깻잎지,
배추김치
저녁식사
555kcal
차조밥,
열무된장국,
두부구이*양념장,
숙주나물,
궁채나물,
배추김치
저녁식사
497kcal
수수밥,
달걀국,
소고기굴소스볶음,
양상추흑임자샐러드,
오이나물,
배추김치
저녁식사
629kcal
보리밥,
바지락맑은국,
돼지갈비찜,
미나리나물,
마카로니콘샐러드,
배추김치
저녁식사
720kcal
흑미밥,
다시마소고기국,
훈제오리구이,
과일샐러드,
도토리묵*양념장,
샐러드
저녁식사
712kcal
현미밥,
무된장국,
캔꽁치김치조림,
어묵볶음,
고구마범벅,
배추김치
저녁식사
685kcal
오후간식
양송이스프,
모닝빵
오후간식
액상요구르트
오후간식
찐감자,
보리차
오후간식
키위
오후간식
미니약과
오후간식
카스텔라,
보리차
오후간식
검은콩두유
오후간식
기능별
식이
식이
김가루채소죽,
소고기죽,
달걀죽
양배추죽,
영양닭죽,
시래기죽
가지죽,
콩비지죽,
두부열무죽
깻순죽,
오징어채소죽,
소고기죽
미역죽,
감자죽,
바지락살죽
팽이버섯죽,
달걀죽,
호박죽
콩나물죽,
가지죽,
고구마죽
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