백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (03/16)
03월 16일 (일요일)
월 (03/17)
03월 17일 (월요일)
화 (03/18)
03월 18일 (화요일)
수 (03/19)
03월 19일 (수요일)
목 (03/20)
03월 20일 (목요일)
금 (03/21)
03월 21일 (금요일)
토 (03/22)
03월 22일 (토요일)
아침
백미밥,
누룽지탕,
옥수수콘스크램블에그,
양배추쌈장나물,
오징어젓갈,
배추김치
아침식사
600kcal
백미밥,
달걀파국,
새우살부추볶음,
방풍나물무침,
김구이/양념장,
배추김치
아침식사
524kcal
백미밥,
실파된장국,
메추리알곤약조림,
시금치나물,
돌나물무침,
배추김치
아침식사
506kcal
백미밥,
김파국,
다진소고기무조림,
어묵볶음,
미나리나물,
배추김치
아침식사
572kcal
백미밥,
콩나물국,
돈채채소볶음,
새송이버섯조림,
부추나물,
배추김치
아침식사
549kcal
백미밥,
감자양파국,
두부구이/양념장,
오이나물,
꼬시래기무침,
배추김치
아침식사
489kcal
백미밥,
미역된장국,
토마토스크램블에그,
가지찜,
쑥갓나물,
배추김치
아침식사
537kcal
점심
차조밥,
감자된장찌개,
두부강정,
무나물,
취나물무침,
배추김치
점심식사
627kcal
수수밥,
버섯된장국,
돼지갈비짐,
콩나물무침,
상추/쌈장,
배추김치
점심식사
612kcal
보리밥,
돈육고추장찌개,
떡갈비구이,
양배추나물,
오이나물,
배추김치
점심식사
646kcal
흑미밥,
콩비지찌개,
삼치엿장조림,
가지나물,
취나물볶음,
배추김치
점심식사
576kcal
현미밥,
뼈없는돈육감자탕,
참치채소전,
세발나물,
김구이,
배추김치
점심식사
570kcal
차조밥,
시래기된장국,
소고기숙주볶음,
고사리나물,
과일샐러드,
배추김치
점심식사
753kcal
수수밥,
참치김치찌개,
돼지목살구이,
양배추쌈/쌈장,
부추겉절이,
배추김치
점심식사
619kcal
저녁
흑미밥,
사골우거지국,
고등어구이,
달래무침,
무른병아리콩자반,
배추김치
저녁식사
689kcal
현미밥,
소고기뭇국,
닭살깻잎볶음,
세발나물,
꼬시래기무침,
배추김치
저녁식사
578kcal
차조밥,
콩가루배추국,
두부조림,
맛살볶음,
시래기나물,
배추김치
저녁식사
542kcal
수수밥,
호박된장국,
옥수수콘달걀찜,
알감자조림,
양념깻잎지,
배추김치
저녁식사
523kcal
보리밥,
다시마뭇국,
새우살케첩볶음,
무른병아리콩자반,
방풍나물들깨무침,
배추김치
저녁식사
559kcal
흑미밥,
떡만두국,
모둠장조림,
시금치나물,
도토리묵무침,
배추김치
저녁식사
659kcal
현미밥,
건새우버섯국,
메밀전병,
미나리나물,
단무지채무침,
배추김치
저녁식사
509kcal
오후간식
호상요구르트(150ml)
오후간식
식빵/딸기잼,
보리차
오후간식
미니약과
오후간식
찐고구마,
보리차
오후간식
보리차,
증편
오후간식
비피더스
오후간식
보리차,
롤케이크
오후간식
기능별
식이
식이
양배추죽,
취나물죽,
우거지죽
방풍나물죽,
버섯죽,
닭죽
시금치죽,
팥죽,
게맛살죽
김가루채소죽,
가지죽,
달걀죽
콩나물죽,
참치죽,
무죽
감자죽,
소고기죽,
배추죽
미역죽,
부추죽,
버섯죽
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