백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (12/08)
12월 08일 (일요일)
월 (12/09)
12월 09일 (월요일)
화 (12/10)
12월 10일 (화요일)
수 (12/11)
12월 11일 (수요일)
목 (12/12)
12월 12일 (목요일)
금 (12/13)
12월 13일 (금요일)
토 (12/14)
12월 14일 (토요일)
아침
백미밥,
누룽지탕,
새우살굴소스볶음,
조개젓갈,
시금치잣무침,
배추김치
아침식사
583kcal
백미밥,
어묵국,
달걀찜,
숙주나물,
도토리묵/양념장,
배추김치
아침식사
586kcal
백미밥,
다시마들깨국,
새우살채소볶음,
시래기지짐,
양배추나물,
배추김치
아침식사
486kcal
백미밥,
맑은김치국,
두부조림,
맛살채소볶음,
건취나물무침,
배추김치
아침식사
597kcal
백미밥,
건새우버섯국,
다진소고기오이볶음,
가지나물,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
498kcal
백미밥,
콩가루된장국,
다진돼지고기볼어묵볶음,
세발나물,
무른병아리콩자반,
배추김치
아침식사
616kcal
백미밥,
청경채맑은국,
메추리알장조림,
감자채볶음,
상추무침,
배추김치
아침식사
565kcal
점심
보리밥,
동태살찌개,
모둠장조림,
맛살볶음,
마카로니샐러드,
배추김치
점심식사
670kcal
흑미밥,
곰국,
생선까스/타르타르,
애호박볶음,
청경채나물,
배추김치
점심식사
747kcal
현미밥,
우렁된장찌개,
돈불고기,
무나물,
깻잎/쌈장,
배추김치
점심식사
580kcal
차조밥,
갈비탕,
해물완자전,
알감자조림,
부추무침,
배추김치
점심식사
710kcal
수수밥,
차돌박이된장국,
고등어구이,
오이나물,
양상추샐러드,
배추김치
점심식사
703kcal
보리밥,
우거지해장국,
닭다리살양념조림,
얼갈이나물,
동부묵미나리무침,
배추김치
점심식사
563kcal
흑미밥,
돈육고추장찌개,
두부구이/양념장,
팽이버섯나물,
김구이,
배추김치
점심식사
501kcal
저녁
차조밥,
배추된장국,
닭갈비,
가지나물,
오이양파무침,
배추김치
저녁식사
520kcal
수수밥,
조갯살된장국,
돈채부추볶음,
얼갈이나물,
무른병아리콩자반,
배추김치
저녁식사
660kcal
보리밥,
매콩콩나물국,
닭살대파볶음,
새송이버섯조림,
쑥갓나물,
배추김치
저녁식사
507kcal
흑미밥,
호박새우젓국,
돈육카레소스,
찐만두,
단무지채무침,
배추김치
저녁식사
576kcal
현미밥,
북엇국,
김달걀말이,
시금치나물,
유부채소무침,
배추김치
저녁식사
775kcal
차조밥,
굴국,
돈육김치전,
브로콜리초장무침,
다시마곤약조림,
배추김치
저녁식사
600kcal
수수밥,
홍합뭇국,
소고기떡볶음,
양배추쌈장나물,
실곤약채소무침,
배추김치,
저녁식사
634kcal
오후간식
비피더스(150ml)
오후간식
크림빵,
보리차
오후간식
크림빵,
보리차
오후간식
보리차,
찐고구마
오후간식
단감
오후간식
쌍화차
오후간식
무가당두유(200ml)
오후간식
기능별
식이
식이
잣죽,
게맛살죽,
배추죽
들깨죽,
무죽,
콩나물죽
들깨죽,
무죽,
콩나물죽
취나물죽,
채소죽,
팥죽
가지죽,
소고기죽,
북어죽
콩가루죽,
우거지죽,
브로콜리죽
감자죽,
두부죽,
양배추죽
출력