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주간 식단표
구분
일 (07/06)
07월 06일 (일요일)
월 (07/07)
07월 07일 (월요일)
화 (07/08)
07월 08일 (화요일)
수 (07/09)
07월 09일 (수요일)
목 (07/10)
07월 10일 (목요일)
금 (07/11)
07월 11일 (금요일)
토 (07/12)
07월 12일 (토요일)
아침
백미밥,
누룽지탕,
코다리엿장조림,
시금치된장무침,
가지나물,
배추김치
아침식사
657kcal
백미밥,
사골팟국,
돈육채소볶음,
볼어묵조림,
노각무침,
배추김치
아침식사
660kcal
백미밥,
호박잎된장국,
두부구이 + 양념장,
새송이버섯볶음,
고구마순나물,
배추김치
아침식사
486kcal
백미밥,
감자양팟국,
고등어구이,
비엔나피망볶음,
오이나물,
배추김치
아침식사
802kcal
백미밥,
달걀북엇국,
돼지목살구이,
아삭이고추된장무침,
양배추나물,
배추김치
아침식사
709kcal
백미밥,
미역된장국,
소고기굴소스볶음,
감자채볶음,
열무나물,
배추김치
아침식사
598kcal
백미밥,
콩나물국,
조기구이,
느타리버섯볶음,
김자반,
배추김치
아침식사
554kcal
점심
보리밥,
잔치국수 1/2,
참치달걀말이,
목이버섯겨자무침,
열무나물,
배추김치
점심식사
764kcal
흑미밥,
청국장찌개,
제육볶음,
감자조림,
맛살콩나물무침,
배추김치
점심식사
729kcal
현미밥,
소고기미역국,
돈육짜장소스,
마카로니샐러드,
부추양파무침,
배추김치
점심식사
731kcal
차조밥,
콩국수 1/2,
돼지고기두루치기,
어묵채볶음,
비름나물,
배추김치
점심식사
892kcal
수수밥,
설렁탕*소면,
깐풍두부,
브로콜리초무침,
무생채,
배추김치
점심식사
696kcal
보리밥,
사골떡국,
훈제오리*머스타드,
호박새우젓볶음,
숙주나물,
배추김치
점심식사
581kcal
흑미밥,
유부된장국,
함박스테이크,
콘치즈구이,
시래기지짐,
배추김치
점심식사
796kcal
저녁
차조밥,
순두부된장국,
훈제오리찜,
상추겉절이,
고춧잎나물,
배추김치
저녁식사
501kcal
수수밥,
소고기뭇국,
닭살데리야끼구이,
오이무침,
무나물,
배추김치
저녁식사
598kcal
보리밥,
새우살완자탕,
채소달걀찜,
가지나물,
근대나물,
배추김치
저녁식사
619kcal
흑미밥,
얼갈이된장국,
미트볼조림,
곤드레나물,
호박나물,
배추김치
저녁식사
577kcal
현미밥,
팽이버섯양팟국,
캔꽁치김치조림,
과일샐러드,
깻순나물,
배추김치
저녁식사
686kcal
차조밥,
동태탕,
메추리알장조림,
고춧잎무침,
고구마순나물,
배추김치
저녁식사
547kcal
수수밥,
황태뭇국,
간장닭갈비,
맛살파프리카볶음,
오이나물,
배추김치
저녁식사
570kcal
오후간식
채소주스
오후간식
연양갱
오후간식
검은콩두유
오후간식
블루베리
오후간식
식혜
오후간식
김치전
오후간식
유자차
오후간식
기능별
식이
식이
시금치죽,
참치죽,
순두부죽
채소죽,
게맛살죽,
닭죽
버섯죽,
미역죽,
근대죽
감자죽,
콩가루죽,
팥죽
달걀죽,
브로콜리죽,
김치죽
소고기죽,
숙주죽,
동태살죽
콩나물죽,
유부채소죽,
황태죽
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